Accompagnante en IMP & réflexes archaïques - Sophrologue certifiée - basée à Royan
La sophrologie
La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?
Ce mot est la contraction de 3 termes grecs :
- “sôs”, qui signifie harmonieux
- “phren”, qui signifie l’esprit
- “logos”, qui signifie science.
Littéralement, la sophrologie est “la science de l’esprit en harmonie”.
Que peut vous apporter la sophrologie dans votre quotidien ? Elle vous aide à vous épanouir, vous apaiser, retrouver votre équilibre, améliorer votre bien-être et votre qualité de vie ainsi qu’augmenter votre potentiel.
A quoi sert la sophrologie ?
La sophrologie, grâce à la prise de conscience de vos ressources et de vos capacités, vous permet d’accéder à un retour à l’équilibre, à un mieux-être.
C’est une technique psychocorporelle qui a été fondée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle consiste en 3 bases fondamentales :
- la respiration
- la détente musculaire
- la visualisation positive.
La détente du corps et de l’esprit (indissociables) vous permet d’accéder à une meilleure concentration, à une meilleure écoute de vos ressentis et elle favorise votre prise de conscience. Vous accédez alors à vos valeurs profondes.
Je l’appelle la règle des 3C : le cerveau, le cœur et le corps qui fonctionnent de concert.
La pratique régulière de la sophrologie vous permet :
- de mieux vous connaître
- d’apprendre à vous défendre, à gérer votre stress, à lâcher prise
- de mieux dormir
- de renforcer votre confiance en vous
- d’améliorer votre condition physique si vous rencontrez des soucis de santé
- de développer votre potentiel et vos capacités
- d’augmenter votre récupération physique et sportive.
Séance après séance, vous construisez votre boîte à outils. Tous ces outils vous permettent ensuite de faire face aux situations les plus difficiles et au quotidien parfois stressant. Mais surtout, ils vous rendent autonome !
À qui s’adresse la sophrologie ?
Elle s’adresse à tous, peu importe l’âge !
La sophrologie vous sera particulièrement bénéfique si vous souhaitez :
- améliorer votre quotidien : stress, troubles du sommeil, gestion des émotions, difficultés d’apprentissage, confiance en vous, fatigue, épuisement parental…
- vous préparer mentalement : accouchements, examens médicaux, examens scolaires, compétitions, entretiens professionnels, développement de votre potentiel…
- accompagner un traitement médical : maladies de peau, rééducation, dépression, acouphènes, fibromyalgies, cancer…
- mieux gérer : addictions, phobies, TOC, TIC, pulsions…
NB : La sophrologie ne se substitue ni à un acte ou un traitement médical, ni à un suivi psychologique.
Elle vient en complément.
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nous pourrons ainsi parler de vos besoins, de vos attentes. Je vous proposerai alors des solutions.
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- 104 avenue Alienor d'Aquitaine
- 17200 Royan
Aurélia Defretin
Certifiée en sophrologie, Intégration Motrice Primordiale et réflexes archaïques, cohérence cardiaque